法鼓山青年卓越營

每天回家都很累卻不知道在忙什麼嗎?

心情鬱悶，感到人生盪到最低點嗎？

和家人相處會不受控制忽然暴怒，不該說的全都脫口而出嗎？

來做個身心SPA，將心中的不滿與塵汙都洗滌褪去吧！

享受人生中最單純、最放鬆的片刻！

讓緊繃的情緒，慢慢舒解，身心可以徹底的休息休養。這是只送不賣的！

身心放鬆了，自然就有能量去面對生活中各種挑戰喔～

坐禪有什麼好處？為什麼要坐禪呢？

坐禪的功能要想發掘潛在於人類身心深處的最高智能和體能，唯有坐禪才是最好的方法。坐禪的方法，雖是淵源於東方人的智慧，事實上，不論東方或西方，凡是偉大的宗教家、哲學家，傑出的政治家、科學家、藝術家等，多少均須得力於若干禪的功能，即使未必採取特定的坐禪姿勢或坐禪的名稱，就他們發揮出超乎常人的智力和毅力的本質上說，與坐禪的功能是相應的，只是他們不知道那是出於禪的功能而已。由於他們的天賦高於常人，故在不自覺的情形下，能夠得到若干禪的功用，使他們成為傑出的偉人。

　　坐禪的好處，是從身心的反應而被發現。根據日本京都大學KyotoUniversity心理學教授佐藤幸治（SatoYukimasa）博士所著Zennosusume中的報告，坐禪有十種心理方面的效果：
　　
　　(1)忍耐心的增強。
　　(2)治療各種過敏性疾患。
　　(3)意志力的堅固。
　　(4)思考力的增進。
　　(5)形成更圓滿的人格。
　　(6)迅速地使得頭腦冷靜。
　　(7)情緒的安定。
　　(8)提高行動的興趣和效率。
　　(9)使肉體上的種種疾病消失。
　　(10)達到開悟的境地。
　　
　　又根據日本的醫學博士長谷川卯三郎（HasekawaUZaburo）所著《新醫禪學》（Shinizengaku）中的報告，提出了坐禪的十二種功效，治十二種疾病：
　　
　　(1)治療神經過敏症。
　　(2)胃酸過多及胃酸過少症。
　　(3)鼓腸疾。
　　(4)結核病。
　　(5)失眠症。
　　(6)消化不良。
　　(7)慢性胃下垂。
　　(8)胃、腸的Atonie。
　　(9)慢性便祕。
　　(10)下痢。
　　(11)膽結石。
　　(12)高血壓。
　　
　　坐禪的最高目標，固然在於轉迷成悟。如果一開始便高談迷悟的問題，除了極少數根基深厚的人之外，對於大多數的人而言，是不切實際的。所以我們不得不借助科學的研究報告，同讀者介紹坐禪對於身心所能產生的效果。此對於已有實際坐禪體驗的人，沒有用處;對於希望嘗試坐禪經驗的人，則有若干誘導作用。

（節錄自聖嚴法師－坐禪的功能）